Last active
August 18, 2016 09:48
-
-
Save toffebjorkskog/d7553565761d4bb78cd3bf9791b7d6f2 to your computer and use it in GitHub Desktop.
Kaffe jumppa beskrivning
This file contains bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters
Måndag | |
Tisdag | |
Onsdag | |
Torsdag - 10 + 10 - Sid-vrid-kyykky-hälsning-med-lyfta-knän | |
======= | |
Stå på knäna, med händerna i marken. | |
Lyt knäna 2 cm ovanför marken. | |
För in vänstra arm så långt under magen till höger rakt åt sidan som du räcks. | |
Följ handen med blicken och för den rakt upp i luften | |
Knäna skall inte röra i marken. | |
Repetera 10 gånger och utför samma övning med andra handen. | |
Fredag |
Sign up for free
to join this conversation on GitHub.
Already have an account?
Sign in to comment