Created
August 12, 2018 07:13
-
-
Save m0rtyn/0826f2d580c1c19fb3ed79a8579defb2 to your computer and use it in GitHub Desktop.
This file contains bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters
Слабость воли. Как развить и укрепить ++ | |
Посты: | |
«Как быть приматом?» | |
Задавай себе следующие вопросы: | |
«Может съесть ещё кусочек?» | |
«Это как мне эта самочка/самец?» | |
«Сложно, мне лень думать» | |
«В понедельник начну с чистого листа» | |
«Каким же идиотом я вчера был» | |
«Это скучно» | |
«Ну у меня времени нет» | |
«Посмотрю еще одну серию и спать» | |
«Ну я не очень творческий человек» | |
«Че там по телику показывают» | |
«Бох поможет / Авось пронесёт» | |
«$%#$% ^%^&%^#$ #$%$!!» | |
Homo batteriens + | |
Продуктивность для неандертальца | |
Батарейка головного мозга + | |
В тебе живет две сущности. Тобой управляет обезьянка. Ты введешься на конфетки. Ты не знаешь как выбраться из этого кошмара. В твоем диване продавлен лабиринт. Что делать? | |
Поможем понять как работает человек | |
Человека тоже нужно подзаряжать | |
У каждого в голове сидит большая обезьянка, которая пытается управлять нашим поведением. Мы расскажем о том, как быть больше человеком. | |
26 августа в 14:00 Мартын и Санчо расскажут о том как развить и укрепить слабость воли. | |
Как часто вы заряжаете свой смартфон? От одного до нескольких раз за сутки. Это нормально. Мы хотим, чтобы наши электронные мозги были всегда в состоянии решать наши задачи. Однако, в тоже время мы забываем подзарядить нашу внутреннюю «батарейку». Мы устаем от работы, перенапрягаемся и не высыпаемся. | |
В это воскресенье Мартын и Санчо расскажут о том, как заряжать внутреннюю батарейку. | |
Слабость воли – одна из важнейших черт характера человека, благодаря которой он способен добиться в своей жизни никчемных результатов. Развивая свою слабость воли, мы развиваем и свою личность, и именно в зависимости от нашего нынешнего уровня развития мы занимаем соответствующее положение в обществе. Задайтесь вопросом, уважаемые читатели, прежде чем продолжить чтение этого поста – насколько слабо ваша жизнь зависит от вашей слабости воли? Могу с полной уверенностью вам сказать, что каждое ваше действие, каждое ваше решение, каждая ваша мысль – все они зависят от того, насколько ужасно или насколько плохо развита ваша слабость воли. | |
Что же такое слабость воли? Слабость воли – это слабая, исчерпаемая энергия внутри человека, которую он, как личность, сознательно дезактивирует и направляет на достижение нежелаемого результата. Вот есть у вас, допустим, желание или может быть необходимость что-то не делать, и вы ничего не делаете в соответствии с этим желанием-необходимостью. И вот то, насколько контрпродуктивными и неэффективными вы будете, на пути к достижению своей цели, насколько много внутренних ресурсов вы не задействуете для ее достижения, это и есть слабость воли. | |
1 Название — обман. (Мем с This is trap) Потому что воли нет. Объясним почему | |
2 Человеческое мышление разделено на, как минимум, две автономные сущности. Мы приготовили их наиболее популярные названия, но давайте сначала вы попробуете сами угадать как они называются. | |
Предлагаем пришедшим поиграть в игру «100 к 1». | |
Обезьянка и Рациональный тип | |
Слон и Погонщик | |
Старый и новый мозг | |
Система 1 и Система 2 | |
Сердце и мозг | |
Сознание и подсознание | |
Животное и Человек | |
Обозначить проблему → животное управляет человеком | |
Человек хочет стать лучше, хочет добиваться своих целей и воплощать мечты в реальность. Однако в тоже время он находится 1000 причин отвлечься от намеченного плана. И когда он сталкивается с тем, что задачи не решены, то начинает корить себя. В итоге сдается,примиряется с этим или оправдывает это поведение. Это случай, когда между животным и человеком не налажены отношения. | |
Рассказываем о всем знакомой истории с метанием из стороны в сторону, когда мы понимаем спустя время что лучше бы я сделал так, а не иначе. | |
«Жизненные» примеры диалога с животным: | |
«Может ещё кусочек?» | |
«Ах, какая самочка/самец!» | |
«Сложно, мне лень думать» | |
«В понедельник начну с чистого листа» | |
«Каким же идиотом я вчера был» | |
«Это скучно» | |
«Ну у меня времени нет» | |
«Посмотрю еще одну серию и спать» | |
«Ну я не очень творческий человек» | |
«Че там по телику показывают» | |
«Бох поможет / Авось пронесёт» | |
«$%#$% ^%^&%^#$ #$%$!!» | |
Интерактив на тему известных когнитивных искажений | |
Бита и мяч вместе стоят 1 доллар и 10 центов, известно что бита на 1 доллар дороже. Сколько стоит мяч? | |
Девушка-библиотекарь | |
... | |
Знакомство с Человеком и животным | |
Животное | |
Животное про эмоции, интуицию и творчество | |
Выносливое + | |
Неприхотливое + | |
Простое + | |
Действует на автомате +/- (мастерство) | |
Подвержено когнитивным искажениям (Склонно к заведению в узкие рамки, перегружанию,... Заставлять, Презирать/Ненавидеть, Влиять с помощью внешних факторов (наркотики, насилие, обещания окружающим)) | |
^ Заготовить краткий ответ на возможный вопрос о когнитивных искажениях и эвристиках | |
Человек | |
Человек про планирование, рефлексию и сдерживание | |
Умный + | |
Спокойный + | |
Сфокусированный + | |
Контролирует, планирует и терпит — сила воли (внутренний критик) +/- | |
Быстро устаёт - | |
Концепция «Батарейка» | |
Нейробиологические детали | |
Рассказываем что такое префронтальная кора и лимбическая система.Чуть-чуть-чуть нейробиологии. | |
Рассказываем о том, как можно быть больше человеком | |
Зачем скучать и отдыхать? → подзарядка префронтальной коры и консолидация памяти | |
Зачем формулировать задачи? | |
Зачем периодически приводить в порядок свою инфосреду? → что входит, то и выходит | |
Зачем работать небольшими отрезками времени? → цикл активности и покоя позволяет вовремя пополнять ресурс впрок | |
Зачем плодить сущности своего сознания? → Почему единная личность устаревшая концепция? почему это полезно для разрешения внутренних конфликтов? Гарри из ГПМРМ делал также. | |
Как тратится ресурс батарейки? (Санчо) | |
Принятие решений, управляемое поведение, концентрация, отсутствие структурированности | |
Человек-батарейка. Как лучше использовать? (Мартын) | |
Наращивать емкость. почему вариант? | |
Экономить. почему не вариант? | |
Эффективно использовать. почему вариант? | |
сокращение издержек (прокрастинация, самоедство, страхи, знание об ошибках мышления) | |
Живи теперь с этим | |
1. Откажись от уведомлений | |
2. Отдыхай каждые полчаса во → Правильный отдых вызывает чувство скуки — это не котики в интернете. Помодоро. | |
3. Настрой правильно информационный поток (отказаться от ленты и т.д.) | |
3. Думай часто, но помалу | |
4. Заведите привычку записывать все идеи (если не записывать идеи, то они будут висеть в мозгу и тратить ресурс) | |
5. Начинай задачи с первых шагов → важно правильно сформулировать первый шаг в задаче, иначе мозг будет считать, что это сложно и откладывать задачу постоянно на потом | |
6. Прочти первую главу на hpmor.ru (если о ней кто-то спросит) | |
7. Посмотри выступление Курпатова (информационная псевдодебильность) | |
Sign up for free
to join this conversation on GitHub.
Already have an account?
Sign in to comment