Diagram:

graph LR
    A[Человеческое Существо]
    A --> B
    A --> C
    A --> D
    A --> E
    subgraph Центры
        B[Физический Центр]
        C[Эмоциональный Центр]
        D[Интеллектуальный Центр]
        E[Высший Духовный Центр]
    end

    subgraph Физический Центр
        B --> Z[Укрепление тела]
        B --> AA[Развитие гибкости]
        B --> AB[Повышение выносливости]
        B --> AC[Улучшение координации]
    end

    subgraph Эмоциональный Центр
        C --> N[Осознание эмоций]
        C --> O[Работа с реактивностью]
        C --> P[Развитие эмпатии]
        C --> Q[Управление стрессом]
    end

    subgraph Интеллектуальный Центр
        D --> AL[Развитие критического мышления]
        D --> AM[Обучение и самообразование]
        D --> AN[Решение проблем]
        D --> AO[Творческое мышление]
    end

    subgraph Высший Духовный Центр
        E --> AT[Медитация и контемпляция]
        E --> AU[Изучение духовных текстов]
        E --> AV[Практика осознанности]
        E --> AW[Работа с духовным наставником]
    end

    subgraph Рекомендации ФЦ
        Z --> AD[Регулярные физические упражнения]
        AA --> AE[Йога или пилатес]
        AB --> AF[Кардиотренировки]
        AC --> AG[Танцы или боевые искусства]
    end

    subgraph Рекомендации ЭЦ
        N --> R[Дневник чувств]
        O --> S[Техники дыхания и релаксации]
        P --> T[Активное слушание и открытость]
        Q --> U[Медитативные практики]
    end

    subgraph Рекомендации ИЦ
        AL --> AP[Философские дискуссии]
        AM --> AQ[Чтение научной и образовательной литературы]
        AN --> AR[Игры и упражнения на логику]
        AO --> AS[Занятия искусством и творчеством]
    end

    subgraph Рекомендации ВДЦ
        AT --> AX[Ежедневная медитативная практика]
        AU --> AY[Изучение и рефлексия духовных учений]
        AV --> AZ[Практика внимательности в повседневной жизни]
        AW --> BA[Регулярные встречи и ретриты]
    end

Loading